Somos humanos, nem sempre conseguiremos lidar com nossas emoções e situações vividas de forma deliberada.

A psicologia tem contribuído significativamente para a compreensão das emoções, pensamentos e comportamentos, além de melhorar a qualidade de vida das pessoas. Com isso, tornou-se um pilar na saúde mental e no tratamento de transtornos, atuando em diversas áreas e por meio de diferentes abordagens.

A psicoterapia é uma das principais formas pelas quais a psicologia ajuda as pessoas a enfrentarem melhor suas situações de vida. Nesse processo, o psicólogo utiliza métodos e técnicas para ajudar o cliente a compreender suas emoções, motivações e comportamentos, promovendo melhorias na qualidade de vida. Ela também permite identificar e tratar transtornos mentais, como depressão e ansiedade.

A psicoterapia é um processo colaborativo, onde cliente e psicoterapeuta trabalham juntos para desenvolver habilidades que ajudam a lidar com desafios. Além de trazer benefícios individuais, ela melhora os relacionamentos interpessoais. As sessões acontecem em locais sigilosos e seguros, ajustando-se às necessidades do cliente, com frequência semanal, quinzenal ou mensal.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica colaborativa que busca identificar pensamentos disfuncionais e transformá-los em pensamentos mais assertivos. Baseia-se na interligação entre pensamentos e comportamentos, que influenciam positivamente ou negativamente a saúde mental.

Criada na década de 1960, inicialmente como tratamento para depressão, a TCC demonstrou versatilidade e eficácia no tratamento de diversas condições mentais, como transtornos de ansiedade, alimentares e de personalidade.

Reconhecida por sua ampla base científica, a TCC apresenta eficácia comprovada em ensaios clínicos, sendo uma abordagem de qualidade para tratar diferentes transtornos mentais.